Cách giảm nọng cằm và mỡ mặt bằng tay tại nhà

Chia sẻ bởi Mai Liên · Đào tạo nghề bấm huyệt giảm béo

Nọng cằm và mỡ má khiến gương mặt trông nặng và lớn hơn tuổi. Tin vui là chị có thể chăm sóc vùng này mỗi ngày bằng đôi tay của mình — nhẹ nhàng, không máy móc, không xâm lấn. Bài này hướng dẫn chị làm đúng cách và an toàn.

Vì sao nọng cằm và mỡ mặt hình thành?

Vùng cằm, hàm và má là nơi dễ tích nước và mỡ, lại ít được vận động. Khi tuần hoàn vùng mặt kém, cộng thêm thói quen cúi nhìn điện thoại nhiều, vùng dưới cằm càng dễ chảy xệ. Vì vậy, tác động đúng cách để vùng này được “đánh thức”, lưu thông tốt hơn là điều nhiều người quan tâm.

Chuẩn bị trước khi massage

• Rửa tay sạch, làm ấm hai bàn tay bằng cách xoa vào nhau.
• Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, thở ngực chậm rãi vài nhịp cho thư giãn.
• Có thể thoa một chút dầu/serum để tay trượt êm, tránh kéo căng da.

Bộ động tác day vùng cằm – hàm – má

1. Vuốt dưới cằm: dùng mu ngón tay vuốt từ giữa cằm dọc theo xương hàm ra hai bên tai, lặp lại nhẹ nhàng.
2. Day vùng góc hàm: đặt ngón tay ở góc hàm, day tròn chậm để vùng này bớt căng.
3. Nâng vùng má: dùng lòng bàn tay nâng nhẹ từ khoé miệng lên phía thái dương.
4. Kết thúc: vuốt nhẹ từ giữa mặt ra ngoài để “dẫn” cảm giác nặng đi.

Luôn làm theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, lực vừa phải — đây là nguyên tắc giúp nâng niu đường nét thay vì kéo chùng da.

Làm bao lâu thì cảm nhận thay đổi?

Mỗi ngày chị chỉ cần vài phút, đều đặn. Nhiều người chia sẻ rằng sau một thời gian kiên trì, họ cảm thấy vùng mặt thư giãn và nhẹ nhõm hơn. Mức độ thay đổi nhanh hay chậm tuỳ cơ địa từng người — quan trọng là làm đúng và duy trì.

Lỗi thường gặp khiến vùng mặt chảy xệ thay vì thon gọn

• Kéo, miết mạnh làm căng da — da mặt rất mỏng, cần nhẹ tay.
• Làm sai chiều (kéo xuống dưới) khiến da chùng thêm.
• Làm vài hôm rồi bỏ, không đủ đều để thấy khác biệt.

Vùng mặt nhạy cảm, nên nếu làm sai dễ phản tác dụng. Đó là lý do hiểu đúng vị trí huyệt và kỹ thuật là rất quan trọng.

Muốn làm chuẩn cả gương mặt và các vùng khác?

Gương mặt chỉ là một trong nhiều vùng. Khi chị nắm được huyệt đạo một cách bài bản, chị có thể tự chăm sóc đúng cách cho cả lưng, bụng, tay, đùi… thay vì làm theo cảm tính. Và nếu muốn, đó cũng là nền tảng để chị làm dịch vụ, mở thêm một nghề cho riêng mình.

Bài viết mang tính chia sẻ, không thay thế tư vấn y tế. Phụ nữ mang thai, người có bệnh nền hoặc vấn đề về da nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi thực hiện. Kết quả khác nhau tuỳ cơ địa mỗi người.